熱中症とは わかりやすい

スポンサーリンク

昨年８月公園の屋台に車で突っ込み、死亡事故を起こした７９歳の運転手の証言、

 

 

「運転をはじめて数分後に意識がなくなった、気が付いた時には屋台に突っ込んでいた」男は公園でグランドゴルフをした後、水分も取らず恐らく気分は悪かったと思われるが熱中症で車の運転をしたと思われる。

 

NHKの試してガッテンでは

 

熱中症の予防を改めて、

 

 

①運動をして大汗をかいた時には、スポーツドリンクや塩アメなどで塩分を補給する、

 

 

 

②普通の汗程度なら水分補給で、コップ半分を１時間に１回とればいい、大量の汗をかかない日常生活では、塩分の摂取は普段の食事だけで十分,こまめな水分補給だけで、足ります.

 

 

 

 

大汗をかくとは、玉の汗を流すことで、塩分濃度が低下してしまう、このまま運動を続けると脱水症になるのでお茶など、水分を補給するが、体は塩分の濃度がさらに下がらないようコントロールしようとするため、水分だけを汗として出す→熱中症を引き起こす、スポーツドリンクや塩アメをとる。

熱中症の予防「汗をかきやすい体は、体温が上がらない」体質を目指す、普段は塩分が足りていますから、適量の水分補給でOK、運動で大汗の時は「牛乳またはヨーグルトを飲む」牛乳にはもともと、スポーツドリンクと同程度の塩分が含まれています。

 

 

 

また、アルブミン合成に必要な、糖と たんぱく質も含んでいる。牛乳を飲むと、血液量が13％ アップするのだそう。

 

 

 

 

 

 

 

 

---

スポンサーリンク