必ず良くなる ひざ痛 年のせいではありません ２つだけやれば治ります

 

 

 

膝の痛みは、「年のせい」ではありません　二つの方法で良くなります

中年以降、膝の痛みで悩んでいる人は多い、腰の痛みも同様ですが

歩き方を見直すのと運動でほとんど改善します。

歩き方が悪いと膝の周りが適正に使われておらず、太ももの大腿四頭筋

やハムストリングなどの筋肉が使われないことによる劣化で膝や腰に

悪影響を及ぼします。

靴の裏側を見て、かかとの外側が極端に減っていませんか？日本人に

多いのですが、ガリまたでふくらはぎだけを使って歩く、体が右左に

揺れながら歩くスタイルが典型的な悪い一例です。

姿勢を正し、膝を伸ばして「カツ、カツ」と音を立てるようにかかとから

着地します。太ももを意識して使って、大腿部を上げて前に移動させるように

すれば、簡単にできます。靴の先は開かず、直線上を歩くイメージで、靴の

外側が減らないように意識します。１時間も歩けばじわっと汗が出てきて

軽い運動になります、毎日　家からどの方向でもいいから３０分歩いて

戻ってくればよいのです、いろんな方角に歩けば、気分が違いますし、

ストレス解消にもなります。

歩く効果は３か月、半年で見違えるように効果が出ます、１年もやれば大抵の

痛みはなくなっています、もちろん膝体操は必要です。

確認の方法は大腿四頭筋が使われていると、太ももが太くなってきますから、

両手で太ももの大きさを確認したり、鏡で太くなったのを確認できたら痛みが

なくなります。

膝体操はいつでも空いた時間でできますから、簡単です。

朝歯を磨いたときに５分、昼お弁当を食べた後に５分、夜お風呂上りに５分と

いうような具合です。続けることが必要で、筋肉を増やすのが目的です、

強い運動や運動の量を増やしていく必要はありません。

基本は足太ももの大腿四頭筋を太くすること、膝周辺を動かして可動域を

増やし滑らかに動くようすることにあります。

テレビのためしてガッテンでは、靴下をはいて　椅子に腰を掛けすり足を

前後左右にするだけで効果があったと報告しています。ほとんど運動していないか

いつも同じ動きしかしていないとひざの皿が「こりかたまり」状態になり

動かさない→固まる→筋肉が衰える→筋肉量が減り細くなる→支えきれなく

なり痛みが出る　。

足を伸ばして１０㎝だけ上げる、手で膝の皿を動かす、この２つが基本となり

ます、腰痛体操もかねて体操を毎日続けられれば必ず改善します、なんの器具も

スポーツクラブも指導者もいりません。

老人になったら、からだを動かしてミトコンドリアの維持につとめるほか、

さらにからだを鍛えるといいでしょう。

からだを鍛えない老人は能力低下で生きる力を失い、早めに一生を閉じるでしょう。

今の日本は能力低下に陥り介護制度の世話になっている人が多過ぎます。

ミトコンドリアが多いのは骨格筋のうちの赤筋のほか、脳神経もそうです。

つまり頭を使わないと早めにボケるということです。筋肉だけではなく、

頭を鍛えることも同時に努力しなくてはいけません。

ひざの痛み（変形性膝関節症）の治療法

https://youtu.be/xYmxLc6WQ7k

膝の内側が痛い時の治療

https://youtu.be/BWjTjZwPM5U

悲しいことがあったり、困ったときに聞く 感動の名言

 

 名言

 

 

 

 

 

 

 

名言を聞いて、本当にやる気を奮い立たせられたことが度々です

関連動画




＜おすすめ動画２＞
■ 努力が楽しくなる名言集
⇒ http://youtu.be/hmNK_vcPIHY

＜おすすめ動画３＞
■ 【日本人】 ノーベル賞受賞者の語録・名言集
⇒ http://youtu.be/H8Fm01i4sGc




一番感動した名言集
https://youtu.be/hsjYeLnAbuQ

挑戦したくなる名言
https://youtu.be/3pREfY5K2oU

ポジティブな名言集
https://youtu.be/Az4HGBfD0w4

20・30代で病気で亡くなられた有名人
https://youtu.be/z2FbH8ddemo

 

 

カレーが固まらない

 

 

【作り置きしたカレーが固まらずに美味しく食べられる裏技】

 

 

 

 

カレーが大好きでまた翌日も食べます

カレーが固まってしまって味も落ちています　どうしたらいいのかな？

カレーの仕上げにティースプン一杯の蜂蜜を入れて混ぜておきます。
これで日位冷蔵庫でも固まりにくくなります。

これは、蜂蜜がカレーのとろみであるでんぷんの老化現象を防いでいるからです。
仕上げに蜂蜜を入れる事で、蜂蜜の糖分がでんぷんに入り、でんぷんの中の水分とくっついて中に留まり、老化を防ぎますから固まら無いのです。
カレー以外にも「シチュー」「ハヤシライス」にもOKです。

 

蜂蜜は糖分が多いので腐らないんですね　非常食や子供のおやつに冷蔵庫に常備しておいてもいいですね

 

 

日新蜂蜜 純粋アルゼンチン&カナダ産はちみつ 720g

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キッチンをちょっと 整理

ヒルナンデスでキッチンの片付けをやってました。

 

整理の上手な人がやはりいるのですね　見ててマネしたいですね

 

 

 

高いところは回転台をつけて奥のものを取り出しやすいようにする

 

 

 

ゴミ箱入れの奥には突っ張り棒でゴミ袋が．．．。ゴミ袋を捨てた後、また別のところからゴミ袋をさがしてセットする手間がいらない

 

 

 

広口ビンがいいんですね　残量がわかりますから　塩と砂糖は大丈夫かな？　調味料やコーヒー、お茶などメーカーの容器をそのまま使っていましたが。

 

 

 

デザイン的にも考えてますね 

 

 

 

 

 

シンクの下は整理がなかなか進まないもの、工夫が感じられます

 

模様替えが好きで、うまい人っていますよね　いつも子供の部屋やキッチンなどが変わっている　いつも置いてあるもに場所が変わっていたり、カーテンが変わっていたり 環境の変化を楽しんでいるのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ネットで稼ぐ TSU（スー）

 

 

 

 

 

 

 TSU（スー）

 

 

  最近、ネット上で新しいSNS、「tsu」(スー)が、猛烈に話題になっています。

 先月１０月に日本へ上陸したようです。

 

 

 

 

 

 

 米新興企業 Unlock Tsuは10月21日（現地時間）、広告収入をユーザーと分け合う新しいSNS「Tsu（スーと発音する）」を立ち上げた。iOSおよびAndroidアプリも公開した。

 

 

 

 

 

 このゴールドラッシュに今度こそ

乗り遅れないようにお気をつけください。

 

 

 

 

　

実際にやってみないと、どこがおもしろいのか。なぜ、この新システムに熱狂するのかわからないので、実際にアカウントを開設してスタートしてみました。

　

　

　

FacebookやTwitterの最初の時期でもこんなことはありませんでした。

　

「tsu」(スー)が、盛り上がっているというのは間違いないようです。

　

「tsu」は、広告収入の90％をユーザーに還元するといいます。

　

従来のSNSでは、自分のコンテンツが何万回表示されようが、１円にもならなかったわけですが、「tsu」を使うと、広告が表示されれるほど、その一定の割合が広告収入としてもらえるシステムです。

この点ではグーグルのアドセンス広告と同じですね、配分が異なる点が違います。

　

YouTubeのパートナー収入のように、表示回数が増える収入が増えるという、非常に興味深いSNSと言えます。

　

たくさんのユーザーに読まれる記事を書くほど有益なコンテンツを発信することが収入につながるとするなら、情報発信にも気合が入りますね。

 

 

 

 

 

 

　

従来の発想では、「ありえない」仕組み。しかし、アメリカでは、1000ドル以上の報酬を手にしているユーザーがいるようです。

　　

　　

「tsu」は、完全招待制になっています。もし、「tsu」をはじめてみたい、という方がおられましたら、以下のURLをクリックすると、登録画面に進めます。

 

招待制になっています　MIXIと同じですね

 

https://www.tsu.co/shinochan

 

 

 アフリエイトをやったことがある人なら、興奮する内容です、またアフリエイトをこれからやろうとしている人は是非参加してください、ノーリスクで毎日　お小遣いが入ります。

 

 

画面はFACEBOOKに似ています 

 

 

 

 

 

 

 

『登録の仕方』

下記アドレスで入力してください。

https://www.tsu.co/shinochan

 

 

 

 

 

①プロフィールの入力

●Name

・First Name 名前

・Last Name 苗字(姓名)

●Username 自分のIDになります、半角英数で。

●Email　登録用Emailアドレス

捨てアドでも大丈夫ですが、後で登録確認メールを見る必要があるので、確認出来るアドレスにしてください。

●Gender　性別を選択してください。

男性：Male

女性：Female

●Birth Date　生年月日

月　日　年　の順番です。

●Password　パスワード

ログイン時に必要なパスワードです。忘れないようにメモしましょう。

入力完了したら【Sign up & complete profile】という、右側にある緑の方をクリック

②仮登録

◆◇ここからは、後で設定出来るのでスキップしてもOK◇◆

次の画面ではプロフィールのメッセージや自分のサイトの

アドレスとか登録できるのだが、この設定は後からでも出来る。

「NEXT」クリックで次へ！

ユーザーに広告収入が入るSNS「Tsu」の登録方法！ | スマートフォンandroidアンドロイドアプリ・スマホとモバイルのレビュー

Twitter・Facebook・instagramのアカウント登録画面に

なるが後から登録できるし、登録しなくてもOK!

ユーザーに広告収入が入るSNS「Tsu」の登録方法！ | スマートフォンandroidアンドロイドアプリ・スマホとモバイルのレビュー

お気に入り詳細を見る

「Discover User」という画面に！

Tsuに登録しているお勧めのユーザー一覧なのだがここも無視して「NEXT」で次へ

ユーザーに広告収入が入るSNS「Tsu」の登録方法！ | スマートフォンandroidアンドロイドアプリ・スマホとモバイルのレビュー

◆◇Tsuのサイトが開いて仮登録は完了◇◆

③登録完了

◆最後に、Emailアドレスに届いたURLをクリックして、完了です◆

１泊旅行 宿泊無料

秋は旅行シーズン　ホテル代が無料の旅を！

 

 

 

　　　　　　　　　 

 

旅行する時　安い切符を探しますよね　最近あまり見向きもされなくなった　パック旅行はどうでしょうか？

パック旅行は団体旅行のイメージがあって、安かろう　悪かろうで初めから除外していませんか？

 

 

ここ２～３年だと思うのですが、パック旅行の中身が「ビジネス出張」並みの簡素化された内容ですが、コストが安いモノがあります。

例えば、大阪から東京にゆく場合

 

　　　切符　　：新大阪ー東京　　　￥１３，６２０円　　往復で￥２７，２４０円

 

　　　宿泊：東京は高い　　￥９０００円ぐらいはかかりますよね　

 

合計　￥３６，０００円　ぐらいとなりますが、パックですと１９，０００円で済みます　安い切符を利用したとしても、1泊分のホテル代がただになります。 

 

但し、利用条件が決まっていますから先に確認することが必要です、例えば列車が指定されているとか帰着が18時以降だとか、ホテル指定があったりします。

 

旅行会社はJTBや阪急交通社などどこでも出しています、結局鉄道会社や航空会社が席の空いている時間帯を安く　旅行会社に提供しているからだと思います、正規でも販売されているわけですからパックという名目をつけないと販売できないワケですね。

 

ビジネスで利用している人は多いと思いますが、全国主要都市ならこのパックは一般的にありますから、おお得です。 

 

年末年始も使えますから　前もって予約を！ 

 

ネットで楽しい節約生活

 　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　みんなで節約

　　　　　家庭から出される『燃えるごみ』の約４０％は生ごみです。
 
　　生ごみは８０％が水分なので、水切りをすれば生ごみは半減します。

ゴミ焼却場では大量に石油が消費されています、億円単位で節約できます。

兵庫県の家庭商品メーカーの「らいふぷらん宝塚」は水切り袋ホルダーの新商品を開発、新発売した。

従来品は吸盤タイプでシンク内に底が付かない、汚れにくいを特長としてきました。

アマゾンでは一番売れているヒット商品

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

サイズ:約縦15×横15×13cm
重量:約204g
素材・材質:本体:ポリプロプレン、輪:ステンレス、吸盤・キャップ(白):塩化ビニル

今回はシンク内に直置きできるタイプですが、底部の接触をできるだけ少なくして汚れない特長を維持することに

工夫しているようです。

     







普通のポリ袋が使える為、専用の袋が不要で余った袋が使えます。

袋の中のごみの水分を、捨てる際”ギュッと”ひとしぼりすればゴミは半減するのでこれは必ず実行したい。

全国の各自治体では清掃工場の負荷軽減や燃やす燃料費の節約のためにも、ゴミの減量化と水分軽減を

お願いしています。

 　　　　　　　　　　　　

デイスポーザーを使用している家庭も増えていますが、下水道の汚濁負荷を増すので、三角コーナーで

ゴミをカット、水分をしぼってゴミ出ししたいものです。

 　　　　　　　　　　　

フタをすれば防臭、防虫の効果がありますからシンク内がきれいに保てます。

麺 フィリップス 価格

       ヌードルメーカー     2014 ヒット商品候補

日本の電機メーカーの開発者が泣いてくやしがった「なんで日本でこれを開発しなかったんだろう？」

日本では炊飯器やゴパンなど中国人が何台も買ってゆく優秀なキッチン電化品があるのに、そばやうどんは職人さんの手打ちがうまいと思ってたんです。

           

ヌードルメーカーは「粉を入れる」「ボタンを押す」「水や卵などの材料を入れる」という3ステップで生麺を作る機械です。

粉と水や卵などの材料をこねた生地に約720kgの力をかけて、小さな穴を開けた「製麺用キャップ」から押し出すことで、腰のある生麺を材料投入から約10分で作ることができる。

　2013年4月に中国で発売し、台湾にも販路を拡大したヌードルメーカーを日本向けにアレンジしたもの。

日本用に特別設計した「1.6mm 角麺」（そば、ラーメンなど）、「2.5mm 角麺」（うどん、つけ麺など）、「1.6mm 平麺」（リングイネ、ラーメンなど）、「2.0mm 丸麺」（パスタ、ラーメンなど）の4種類の製麺用キャップが付属する。

最大4人前まで一度に製麺可能で、コシ調整機能ボタンで好みに合わせて麺のコシも調整できる。

【在庫あり!翌営業日発送OK!!】HR2365/01【送料無料】[PHILIPS フィリップス]ヌードルメーカー 白／シャンパンゴールド HR236501

価格:27,800円
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感想(3件)

熱中症とは わかりやすい

昨年８月公園の屋台に車で突っ込み、死亡事故を起こした７９歳の運転手の証言、

 

 

「運転をはじめて数分後に意識がなくなった、気が付いた時には屋台に突っ込んでいた」男は公園でグランドゴルフをした後、水分も取らず恐らく気分は悪かったと思われるが熱中症で車の運転をしたと思われる。

 

NHKの試してガッテンでは

 

熱中症の予防を改めて、

 

 

①運動をして大汗をかいた時には、スポーツドリンクや塩アメなどで塩分を補給する、

 

 

 

②普通の汗程度なら水分補給で、コップ半分を１時間に１回とればいい、大量の汗をかかない日常生活では、塩分の摂取は普段の食事だけで十分,こまめな水分補給だけで、足ります.

 

 

 

 

大汗をかくとは、玉の汗を流すことで、塩分濃度が低下してしまう、このまま運動を続けると脱水症になるのでお茶など、水分を補給するが、体は塩分の濃度がさらに下がらないようコントロールしようとするため、水分だけを汗として出す→熱中症を引き起こす、スポーツドリンクや塩アメをとる。

熱中症の予防「汗をかきやすい体は、体温が上がらない」体質を目指す、普段は塩分が足りていますから、適量の水分補給でOK、運動で大汗の時は「牛乳またはヨーグルトを飲む」牛乳にはもともと、スポーツドリンクと同程度の塩分が含まれています。

 

 

 

また、アルブミン合成に必要な、糖と たんぱく質も含んでいる。牛乳を飲むと、血液量が13％ アップするのだそう。

 

 

 

 

 

 

 

 

子供手当一人あたり１万円支給！！

 

児童手当を受け取っている子育て世帯には良いお知らせです、

 

４月以降、お住まいの役所で申請をするだけで、子ども１人あたり

１万円支給されます。

 

 『子育て世帯臨時特例給付金』という法律が先月成立しました。

４月から消費税が８％に上がりますが、子供世帯への国からの援助です、必ず市役所で

受け取ってください、国が現金支給なんてめずらしいね。

 

 厚生労働省は申請手続きについても以下のように説明している。

支給対象者は、原則として、基準日（平成２６年１月１日）時点の住所地の

市町村（特別区を含む。）に対して、支給の申請を行います。

 

申請を受け付けた市町村は、児童手当の受給状況、平成２５年の所得、

臨時福祉給付金の受給資格等について審査の上、支給対象者に対して

支給を行います。

１５歳までのお子さんを育てている家庭が対象です。

 

４月からの消費税引き上げで、サラリーマン世帯では数万円の出費となります、今回は法人への

減税はありますが一般消費者はありません、僅かとはいえもらえるなら嬉しいことですよね、

もらいに行かない人も多いでしょうから、小学校やら中学校でまとめてもらえる方法はないのでしょう

かね？そうしたら寄付できるのに。